CBT opiera się po pierwsze na pracy poznawczej, czyli bazującej na myślach, którymi tworzymy własną rzeczywistość. Ich przeformułowanie i zmiana sposobu reagowania na nie pozwala uwolnić się od dręczących schematów. Dzięki pracy poznawczej uczymy się dystansować od własnych przeżyć wewnętrznych, nabywamy umiejętność oceniania stopnia ich realności. Jesteśmy w stanie wyłapać pułapki myślenia, które zniekształcają naszą świadomość, postrzeganie świata, innych osób i nas samych. Stajemy się wobec siebie czujni, uważni. Praca behawioralna wiąże się z ekspozycjami na trudne sytuacje i stopniowe odwrażliwianie się na nie.

Zachęcam osoby pacjenckie do notowania swoich przeżyć wewnętrznych. Istotna jest dla mnie praca własna osoby pacjenckiej pomiędzy spotkaniami, bowiem to ona sprawia, że zmiany zostają utrwalone.

Tak. Terapia CBT jest rekomendowana przez placówki medyczne, zalecana w standardach NICE. Jej skuteczność została potwierdzona licznymi badaniami.

Z zaburzeniami lękowymi (fobia, fobia społeczna, lęk paniczny, lęk uogólniony, zab. obsesyjno-kompulsyjne), z depresją, zaburzeniami odżywiania i pod postacią somatyczną. Pracuję także z osobami neuroatypowymi (ADHD, spektrum autyzmu).